הנסיון מוכיח כי ההכנה לצה"ל בתוך מסגרת קבועה, יעילה ואפקטיבית מאימונים לבד הן בפן הכושר והלחימה והן בפן המנטאלי כמו כן הבאה של נסיון וידע כלפי החניכים
במניעת פציעות שיכולות לקרות בעתיד.

השירות הצבאי כולל בתוכו קשיים פיסיים ומנטאלים בדרגות שונות. על מנת להגיע ברמת מוכנות גבוהה למבחני המיון של צה"ל יש להתמקד במסגרת אימון קבועה ומקצועית.

האימונים יכללו:

בניית כושר גופני, כושר קרבי, תרגילי מנהיגות, הכרת צה"ל, ימי שדה / הכנה לגיבושים, קרב מגע, ירי מטווח/פיינטבול, עזרה ראשונה בסיסית.

כושר גופני - בניית כושר גופני נעשית בצורה הדרגתית ומעלה את יכולת המתאמן לשיא חדש.

תכנית זו משולבת במספר מרכיבים:

• סיבולת שריר
• סיבולת לב-ריאה
• נשימות
• גמישות
• אימוני כח
• סיבולת אירובית (כח מתמשך)
• סיבולת אנאירובית (כח מתפרץ)
• כושר קרבי

למרות הכושר הגופני, יש לשים דגש על כושר קרבי, כלומר לתרגם את נושא הכושר הגופני לרמה קשה יותר המתאימה ליחידות קרביות:

• מסעות
• סחיבות פצוע/אלונקה
• טיפוסים
• זריזות
• הסוואה
• ניווט
• מנהיגות
• נושא המנהיגות יכלול את פיתוח המנהיגות, פיתוח חוש אלתור, עבודה בצוות ועבודה כיחיד, בניית אמון ואמינות
• הכרת צה"ל -הכרה כללית של צה"ל, יחידות קרביות, הבנה בקבלת החלטה לאן המתגייס שואף או מתאים, הכרת תהליכי מיון וגיוס. נושא זה פותח בפני החניך את הלא-נודע. המתגייס לעולם לא יבין מה מתרחש ביום הגיוס ומה מתרחש לאחר הגיוס. במעשה זה ננסה להוציא אותו מ"הלם באקום" לפני הגיוס.
  

• כמו כן בנושא זה יתקיימו פגישות עם לוחמים מיחידות שונות בסדיר ו/או מילואים.

ימי שדה והכנה לגיבושים:

ימי השדה והגיבושים הם אלה המובילים את המתנדבים ליחידות מובחרות.

ימים אלה הם גם בלחץ גבוה מאד לבני נער שמרבית ימי השנה מעבירים בישיבה מול מסכי מחשב וטלויזיה. מלבד הלחץ הפיזי הקשה בימים אלו, נבחן המתאמן גם בתפקוד תחת לחץ, מנהיגות, אמינות. לפעמים החניך הטוב ביותר מבחינת כושר אינו מבין את הכישלון בימים אלו.


קרב מגע:

חלק בלתי נפרד מהכנה לצה"ל.  נתמקד באגרסיביות, חישול הגוף והאופי, עמידה בלחצים פיזיים, מודעות עצמית עמידה מול מספר תוקפים, מול נשק קר, שימוש בנשק חם כנשק קר וכו'.

ירי מטווח:

• הכרה והבנה של כלי נשק
• בטיחות בכלי נשק
• עוזי, קראבין, אקדח, M-16 .
• תפעול נשקים, ירי במצבים שונים, שימוש במחסות, והבנה נכונה בלחימה בכלי נשק.
• כל חניך יורה כ-25-30 כדורים מכל סוג.

פיינטבול:

כחלק מהבנת הלחימה נבצע אימוני פיינטבול, בניית תרגילים והתמודדות מול ירי.

עזרה ראשונה:

הבנה בסיסית ביותר בחבישות, קיבועים, החייאה, פינוי פצוע.

סיכום:

משך ההכנה – שלושה חודשים, פגישה כפעם בשבוע למשך כ-3 שעות.

יתכנו ימים שידרשו נסיעות מחוץ למקום הקבוע.

בקורס נגרום לחניכים הבנה רחבה במה מצפה להם וכך יוכלו גם לבחור את דרכם ביחידות השונות, ידעו מה עליהם לשפר, מול מה הם יכולים להתמודד, יעזור להם מבחינה מנטאלית.

כל בן נוער זקוק לידע הנרכש בקורס הכנה לצה"ל. אין חשיבות כרגע אם יהיה ביחידה לוחמת או לא. קורס מעין זה יגרום לחניך להחליט החלטה שתקבע את דרכו בצה"ל ובכלל.

כשיסופק לחניך ידע הבנה וכלים להבין את היכולות כמו כן המגבלות של עצמו ידע לאן ירצה להתחיל את דרכו בצה"ל.

הידע למה לצפות ישמש לחניך ככלי עזר להצליח ולהתבלט בצה"ל. דבר שיפתח בפניו נתיבים במסלולי הפיקוד.

ככל שהקורס יהיה מושקע ובעל יד רחבה כך יוכל החניך להנות להכיר ולהשתפשף בנושאי הקורס. לא נשכח שמחכים לחייל שלוש שנים קשות ולחלקם עוד 20 שנה של מילואים.

משך הקורס –  שתי דרכים להצטרף לחוג: חוג הפרוס למשך שנה,או קורס של שלושה חודשים. יתכנו אימונים בלילות ומקומות מחוץ לעיר.

רכז הקורס - הקורס נערך בהדרכת שי לוי, מדריך מוסמך לאמנויות לחימה בוגר מכון ווינגייט, מדריך ירי מוסמך, מדריך בצה"ל הגנה עצמית וירי. בעל 11 שנות ניסיון בהדרכה לכל הגילאים,


במסגרת הקורס תתכנה פעולות אשר תדרושנה הסעה ואבטחה, אשר אינם כלולות במחיר